Retsept samm-sammult fotodega

Kõrvitsapirukas ilma munade, või ja jahuta

Maitsev magustoit, mida saab valmistada minimaalsete koostisosadega. Manna kasutatakse alusena, mis teeb sellest suurepärase jahu asendaja ja tasakaalustab rikkaliku kõrvitsa maitse. Retsept on kiire ja lihtne valmistada, nii et saate seda ilma suurema vaevata iga hommikusöögiga serveerida.
Toiteväärtus portsjoni kohta
235,99 kcal
  • Valgud: 2,95 g
  • Rasvad: 7,8 g
  • Süsivesikud: 39,75 g
*Toiteväärtus on arvutatud 100 g koostisosade kohta
  • Koguaeg:
  • Keerukus:
    Selle valmistamine on lihtne ja otsekohene, kuid see nõuab siiski teatud kogemusi. Kõik ei saa sellega esimesel korral õigesti hakkama.
  • Portsjonite arv: 1

Koostisosad

Portsjonid
  • Keefir
    250 ml
  • Suhkur
    300 G
  • Küpsetuspulber
    10 G
  • Kõrvits
    300 G
  • Manna
    270 G

Ettevalmistus

1. samm
Kõrvitsapirukas ilma jahu ja munadeta - samm 1-1

Vala manna sügavasse kaussi ja täida see keefiriga.

2. samm
Kõrvitsapirukas ilma jahu ja munadeta - sammud 1-2

Sega spaatliga ühtlaseks massiks ja lase 5-10 minutit seista, et manna imbuks.

3. samm
Kõrvitsapirukas ilma jahu ja munadeta - samm 2-1

Lõika kõrvitsa viljaliha ja jahvata see saumikseriga.

4. samm
Kõrvitsapirukas ilma jahu ja munadeta - samm 2-2

Vala mannaga anumasse. Sega koostisained hoolikalt läbi.

5. samm
Kõrvitsapirukas ilma jahu ja munadeta - sammud 2-3

Lisa küpsetuspulber ja suhkur.

6. samm
Kõrvitsapirukas ilma jahu ja munadeta - samm 3-2

Sega uuesti läbi.

7. samm
Kõrvitsapirukas ilma jahu ja munadeta - 4. samm

Tõsta saadud tainas küpsetusplaadile. Küpseta ahjus 40–45 minutit 180 kraadi juures.

8. samm
Kõrvitsapirukas ilma jahu ja munadeta - samm 5-1

Roog on valmis!

9. samm
Kõrvitsapirukas ilma jahu ja munadeta - samm 5-2

Head isu!

Retsept samm-sammult fotodega

Munavaba kõrvitsapirukas moosiga

See paastuaja kõrvitsamagustoit on valmistatud kergesti kättesaadavatest koostisosadest. See ei sisalda üldse loomseid rasvu: ei piima ega mune. Sellegipoolest tuleb maiuspala pehme, mure ja maitsev. Eriti kui lisada tainale looduslikke vürtse.
Toiteväärtus portsjoni kohta
379 kcal
  • Valgud: 4,9 g
  • Rasvad: 12,1 g
  • Süsivesikud: 55,1 g
*Toiteväärtus on arvutatud 100 g koostisosade kohta
  • Koguaeg:
  • Aeg köögis:
  • Keerukus:
    Selle valmistamine on lihtne ja otsekohene, kuid see nõuab siiski teatud kogemusi. Kõik ei saa sellega esimesel korral õigesti hakkama.
  • Portsjonite arv: 6

Koostisosad

Portsjonid
  • Kõrvits
    250 G
  • Päevalilleõli
    80 G
  • Suhkur
    100 G
  • Sool
    1 näpuotsaga
  • Küpsetuspulber
    10 G
  • Vanilliin
    1 G
  • Sidrunikoor
    1 tl
  • Kreeka pähklid
    30 G
  • Kaneel (jahvatatud)
    0,5 tl
  • Ingver
    0,25 tl
  • Muskaatpähkel
    0,25 tl
  • Maisitärklis
    1 spl
  • Vesi
    2 spl
  • Nisujahu
    210 G
  • Õunamoos
    160 G

Ettevalmistus

1. samm

Kata kooritud ja tükeldatud kõrvits veega ja lase keema tõusta. See on umbes 10 minuti pärast pehme.

2. samm

Püreesta kõrvits blenderis ühtlaseks massiks. Kui oled selle korralikult läbi küpsetanud, on protsess kiire. Seejärel lase püreel toatemperatuurini jahtuda.

3. samm

Sõelu jahu. Lisa küpsetuspulber ja vanill. Sega läbi.

4. samm

Eraldi kausis sega vesi ja maisitärklis. Sega, kuni kõik tükid on lahustunud ja tekib läbipaistmatu, piimjas vedelik. See tagab maisitärklise ühtlase jaotumise tainas.

5. samm

Sega kõrvits tärklise, suhkru ja soolaga.

6. samm

Lisa sidrunikoor ja kõik vürtsid.

7. samm

Vala kõrvitsale taimeõli ja lisa kreeka pähkleid.

8. samm

Lisa järk-järgult jahu ja sõtku tainas läbi.

9. samm

Pirukapõhi peaks olema üsna paks, aga ühtlane, millele on puistatud veidi pähkleid.

10. samm

Valmista ette küpsetusvorm. Fotol on 22x22 cm vorm. Küpsetuspaberi asemel võid teha ka prantsuse särgi. Oluline on tagada, et pirukas tuleks põhja ja külgede küljest hästi lahti.

11. samm

Küpseta pirukat 35 minutit 180 kraadi juures (350 kraadi Fahrenheiti järgi). Seejärel lase sel enne järgmise sammu juurde asumist täielikult jahtuda. Veel parem on panna pirukas toatemperatuurile külmkappi ja lasta üleöö seista.

12. samm

Kasuta piruka servade lõikamiseks suurt nuga. Nii on seda lihtsam lõigata ja võrdseteks tükkideks jagada.

13. samm

Hõõrume jäägid sõrmede vahel puruks.

14. samm

Jaga pirukas kaheks kihiks mis tahes sobival viisil. Määri ühele poolele moosi.

15. samm

Aseta teine ​​koogikiht peale ja määri peale ülejäänud moos.

16. samm

Puista pirukale ettevalmistatud purukatte. Seejärel lase tund aega külmkapis seista ja lõika seejärel parasjagu suurusteks tükkideks. Magustoitu võid kaunistada ka marjade ja pähklitega.

Retsept samm-sammult fotodega

Munavaba kõrvitsapirukas õuntega

See magustoit on mitte ainult munavaba, vaid ka suhkruvaba ja loomsete rasvadeta. Seega saavad seda maiust nautida isegi veganid ja need, kellel on kõige rangemad toitumispiirangud. Soovi korral saate seda alati valmistada ka klassikalisemas stiilis.
Toiteväärtus portsjoni kohta
309 kcal
  • Valgud: 4,9 g
  • Rasvad: 11,1 g
  • Süsivesikud: 47,4 g
*Toiteväärtus on arvutatud 100 g koostisosade kohta
  • Koguaeg:
  • Aeg köögis:
  • Keerukus:
    Selle valmistamine on lihtne ja otsekohene, kuid see nõuab siiski teatud kogemusi. Kõik ei saa sellega esimesel korral õigesti hakkama.
  • Portsjonite arv: 6

Koostisosad

Portsjonid
  • Kõrvits
    300 G
  • Õunad
    170 G
  • Täisterajahu
    300 G
  • Küpsetuspulber
    10 G
  • Taimne piim
    450 G
  • Taimeõli
    70 G
  • maapirni siirup
    50 G
  • Vanilliin
    1 tl
  • Päevalilleseemned
    2 spl
  • Kõrvitsaseemned
    2 spl
  • Seesam
    2 spl

Ettevalmistus

1. samm

Koori kõrvits ja eemalda seemned. Seejärel lõika kuubikuteks. Koori õunad samamoodi, eemalda südamikud ja lõika kuubikuteks. Püüa veenduda, et puu- ja köögiviljakuubikud oleksid ühesuurused.

2. samm

Sõelu täisterajahu. Seejärel sega hulka küpsetuspulber.

3. samm

Eraldi kausis sega kokku taimepiim, taimeõli ja maapirni siirup. Retseptis on väga vähe magusainet, seega võid seda julgelt lisada. Soovi korral võid maapirni siirupi asendada ka mee, mis tahes muu siirupi või suhkruga.

4. samm

Sega kuivad koostisosad järk-järgult märgadega. Lisa vanill. Tainas peaks olema üsna vedel. Kui see on liiga paks, lisa veel taimset piima.

5. samm

Määri pann rasvainega. Aseta õunad ja kõrvits põhja.

6. samm

Vala kogu tainas puu- ja köögiviljade peale, siludes seda nii, et see imbuks ühtlaselt iga tüki vahele.

7. samm

Puista kõik seemned taigna peale.

8. samm

Kuumuta ahi 200 kraadini Celsiuse järgi (400 kraadi Fahrenheiti järgi). Pirukas peaks küpsema 40–45 minutit. See jääb niiske, mahlane ja pehme.