Tervislik banaanijäätis kodus: suhkruvaba retsept + 10 samm-sammult fotot

Tervisliku eluviisi säilitamine ei tähenda kõigist magusatest täielikult loobumist. Oluline on lihtsalt valida õiged magustoidud, mis ei kahjusta ei figuuri ega keha. Üks selline variant on banaanist tervislik jäätis.

Toiteväärtus portsjoni kohta

90,4 kcal

Valgud: 1,9 g
Rasvad: 1 g
Süsivesikud: 18 g

*Toiteväärtus on arvutatud 100 g koostisosade kohta

Koguaeg: 5 tundi
Aeg köögis: 20 minutit
Keerukus:

Lihtne retsept.
Portsjonite arv: 1

See hämmastav maiuspala on üks lihtsamaid magustoite, mida saab kergesti korrata. kodusVaatamata sellele, et jäätist valmistatakse suhkruvaba, see ei tee seda vähem maitsvaks. Lõppude lõpuks, selles retsept Kasutatakse küpseid banaane, mis muudavad valmisroa uskumatult magusaks ja aromaatseks, võimaldades nautida iga ampsu.

Täna tahaksin teiega jagada lihtsat banaanijäätise retsepti. See nõuab minimaalselt koostisosi ja aega. Tulemus rõõmustab ja üllatab kindlasti mitte ainult teid, vaid ka teie külalisi. Kas olete valmis alustama? Alustame!

Retsept samm-sammult fotodega

Kodune tervislik banaanijäätis

Koostisosad

Portsjonid

Banaan

2 tk
Kookospiim

400 ml
Kaerapiim

400 ml
Kakaopulber

2 spl

Ettevalmistus

1. samm

Pese ja koori banaanid. Seejärel murra need väikesteks tükkideks ja pane sügavasse kaussi.

2. samm

Püreesta banaanid saumikseriga ühtlaseks massiks. See on oluline ühtlase ja sileda konsistentsi tagamiseks.

3. samm

Vala kookospiim sügavasse kaussi ja vahusta mikseriga kohevaks ja tugevaks vahuks. Kohevama kreemi saamiseks vahusta kookospiima suurel kiirusel.

4. samm

Lisa banaanipüree kookospiimale, sega hoolikalt läbi ja klopi mikseriga läbi.

5. samm

Lisage ettevalmistatud segule piim ja kloppige uuesti mikseriga läbi.

6. samm

Lisage koostisosade kogu segule kakaopulber ja segage kõik hoolikalt läbi.

7. samm

Vala segu vormi, kata kaanega ja pane sügavkülma, kuni see on täielikult tahenenud. See võtab umbes 4-5 tundi.

8. samm

Enne serveerimist võta jäätis sügavkülmast välja ja pane 15 minutiks külmkappi. See pehmendab seda veidi ja muudab pallide vormimise palju lihtsamaks.

Võimalikud asendused

Kaerapiima asemel võite kasutada mitte ainult mis tahes taimset piima piim, aga ka tavalist piima. Kookospiima saab omakorda hõlpsasti tavalise piimaga asendada. kreemOn oluline, et nende rasvasisaldus oleks vähemalt 30%, kuna madalama protsendi korral nad lihtsalt ei vahusta.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele:

Kas ma saan kasutada külmutatud banaani?

Jah, selles retseptis võite värskete puuviljade asemel kasutada külmutatud banaane. Siiski on oluline banaanid enne püreestamist veidi sulatada. See hoiab ära seadme kahjustamise.

Kuidas jäätise magusust suurendada?

Sinu omale dieetjäätis Et jäätis oleks magus ja maitsev, kasuta võimalikult küpseid banaane. Kui banaanid pole piisavalt magusad, lisa jäätisele veidi mett või steviat.

Kuidas kaunistada valmis rooga?

Valmis magustoidu muljetavaldavaks muutmiseks mitte ainult maitse, vaid ka välimuse poolest kaunista see mündioksa, šokolaaditükkide, kookoshelveste või pähklitega. Jäätisele mitmekesisuse ja põnevuse lisamiseks lisa erinevaid lisandeid, näiteks maapähklivõid, kondenspiima, moosi või karamelli.

Maitsva ja 100% tervisliku jäätise valmistamine kodus on lihtne. Võta vaid paar minutit ja kostita oma lähedasi õrna, aromaatse ja maitsva maiusega!

Sarnased retseptid