15-minutilised banaani-kaerahelbeküpsised
- Valgud: 3,8 g
- Rasvad: 2,3 g
- Süsivesikud: 22,8 g
- Koguaeg:
-
Keerukus:
Lihtne retsept.
- Portsjonite arv: 1
Kas elad kiire elutempoga ja sul on sageli vähe aega süüa teha? Siis on see kiire ja lihtne dieetküpsiste retsept just sulle. Nende valmistamiseks vajad minimaalselt koostisosi ja aega. Need banaani-kaerahelbeküpsised on alati maitsvad, just parajalt magusad ja uskumatult tervislikud.
-
Banaan2 tk
-
Kaerahelbed (kiir)100 G
-
Kuivatatud jõhvikad30 G
Valmista koostisained ette.
Koori banaanid ja aseta need kaussi.
Valmistame neist püree, kasutades selleks püreestajat või blenderit.
Lisa banaanipüreele kaerahelbed.
Sega koostisained hoolikalt ühtlaseks massiks.
Vala saadud segule kuivatatud jõhvikad (või muud kuivatatud puuviljad) ja sega korralikult läbi.
Lülitage ahi 180 kraadini sisse.
Samal ajal laota kaerahelbetainas supilusikatäie kaupa küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.
Aseta küpsetusplaat küpsistega eelsoojendatud ahju ja küpseta 15 minutit.
Maitsvad ja tervislikud dieediküpsised tee või kohvi jaoks on valmis.
- 1 tund
- 404,5 kcal
- 1963. aastal
- 35 minutit
- 441 kcal
- 289
- 25 minutit
- 164,8 kcal
- 210
- 20 minutit
- 255 kcal
- 328
- 1 tund ja 30 minutit
- 409,7 kcal
- 415
- 40 minutit
- 191 kcal
- 246
- 30 minutit
- 396,6 kcal
- 707
- 30 minutit
- 170 kcal
- 457