Keto õunašarlott: retsept + 9 samm-sammult fotot

Õunakook on uskumatult maitsev magustoit, mis sobib ideaalselt teega. Aga mis siis, kui oled madala süsivesikusisaldusega dieedil? Lahendus on olemas: valmista keto-šarlott! See maius sobib ideaalselt sinu toidusedelisse ega mõjuta su figuuri.

Toiteväärtus portsjoni kohta

359 kcal

Valgud: 13 g
Rasvad: 24 g
Süsivesikud: 2 g

*Toiteväärtus on arvutatud 100 g koostisosade kohta

Koguaeg: 1 tund
Aeg köögis: 20 minutit
Keerukus:

Lihtne retsept.
Portsjonite arv: 8

Täna jagan teiega ainulaadset piruka retsepti, mis on valmistatud mandlijahulSee õunašarlotti retsept valmib minimaalsete koostisosadega ja hetkega. Vaja läheb jahu, muna, õuna, kookosõli ja laaste.

Keto õunašarlott on suurepärane magustoit diabeetikutele. See retsept ei kasuta suhkrut. Väike kogus steviat, looduslikku magusainet, lisab magusust. Kas olete valmis seda imelist magustoitu valmistama? Alustame!

Retsept samm-sammult fotodega

Koostisosad

Portsjonid

Mandlijahu

120 G
Kookoshelbed

40 G
Muna C1

4 tk
Kookosõli

40 G
Magusaine

4 G
Õun

2 tk

Ettevalmistus

1. samm

Eralda munad valgeteks ja munakollasteks. Oluline on, et munakollane ei satuks valgete hulka, muidu need ei vahustu.

2. samm

Lisa munakollastele magusaine (stevia) ja klopi kõike 30 sekundit.

3. samm

Vala valged puhtasse ja kuiva anumasse ning klopi mikseriga täiskiirusel, kuni moodustuvad jäigad tipud.

4. samm

Sega valged ja munakollased. Sega kõik õrnalt spaatliga, et segu jääks õhuline.

5. samm

Lisa segule kookoshelbed, mandlijahu ja kookosõli. Sega, kuni tainas on ühtlane.

6. samm

Pese, koori ja eemalda südamik õunad. Lõika väikesteks tükkideks. Soovi korral võid koore alles jätta, kuna see pehmeneb küpsetamise ajal ja on valmis pirukas vaevumärgatav.

7. samm

Lisa tainale hakitud õunad ja sega kõik hoolikalt läbi.

8. samm

Kata vormi põhi küpsetuspaberiga. Laota tainas vormi ja silu laiali. Küpseta pirukat eelsoojendatud ahjus 180°C juures 40-45 minutit.

9. samm

Võta šarlott ahjust välja ja lase veidi jahtuda. Seejärel lõika portsjoniteks ja serveeri.

Sarnane videoretsept: Keto õunakook

Õunašarlott on üsna kaloririkas magustoit, mida kõik endale lubada ei saa. See on tingitud suurest jahu- ja suhkrusisaldusest. Mõne nipi ja nipi abil saab seda imelist pirukat aga ka ilma nendeta valmistada.

Kui soovid ise madala süsivesikusisaldusega šarlotti valmistada, vaata seda videot kanalilt "Dela Khozhaiskie". Selles selgitab autor, kuidas valmistada magusat magustoitu ilma lisatud suhkruta ja tervislikumat alternatiivi nisujahule.

Kujundus ja esitamine

Keto õunašarlott on maitsev madala kalorsusega maiuspala, mis meeldib kindlasti neile, kes jälgivad oma kaalu. Ideaalis serveeritakse seda ühe viiluna tassi kuuma tee või kohviga. Magustoiduks võib lisada õunaviilusid.

Teine suurepärane viis charlotte'i serveerimiseks on jäätisepalliga. Selleks võta charlotte'i viil, aseta jäätis peale ja kata see soovitud lisandiga. Paku oma külalistele klaasi piima. Tavalise piima asemel võid kasutada sojapiima.

Madala süsivesikusisaldusega šarlotti valmistamine pole sugugi keeruline. Vaatamata nisujahu puudumisele tuleb see kohev, õhuline ja uskumatult maitsev. Proovige seda imelist maiust kindlasti!

Sarnased retseptid