Tervislik limonaad kodus – dieetretsept samm-sammult fotodega

Samm-sammult retsept omatehtud, tervisliku ja suhkruvaba limonaadi valmistamiseks vaid kolmest hõlpsasti kättesaadavast koostisosast! See artikkel õpetab teile, kuidas lihtsalt, kiiresti ja lihtsalt valmistada dieet- ja naturaalne limonaad Sinu enda köögis! Ideaalne jook nii lastele kui ka täiskasvanutele, eriti suvise kuumuse ajal.

Toiteväärtus portsjoni kohta

0,3 kcal

Valgud: 0 g
Rasvad: 0 g
Süsivesikud: 0 g

*Toiteväärtus on arvutatud 100 g koostisosade kohta

Koguaeg: 5 minutit
Aeg köögis: 5 minutit
Keerukus:

See toimib isegi siis, kui teed seda esimest korda. Mitte ainult selle roa puhul, vaid sinu esimese korra üldse.
Portsjonite arv: 6

Pole midagi värskendavamat kui klaas omatehtud limonaadi! Värskelt pressitud, suhkrutamata, kergelt hapuka maitsega. Jääkülm klaas seda tervislikku suhkruvaba jooki värskendab ja kustutab janu ideaalselt! Pakun lihtsat keto-limonaadi retsepti suvise maitsega. Selle joogi valmistamine on palju lihtsam, kui arvate, ja see tuleb sama hea kui suhkruga.

Retsept samm-sammult fotodega

PP limonaad

Koostisosad

Portsjonid

Sidrun

2 tk
Mündilehed

7 tk
Vedel stevia

0,5 tl
Vesi

0,5 tl
Limonaad

4 klaas
Jää

10 tk

Ettevalmistus

1. samm

Pese sidrunid, eemalda noaga koor täielikult ja lõika üsna suurteks tükkideks. Eemalda lisaks koore kollasele osale ka valge osa, et sidrunid valmis joogis kibedad ei maitseks.

2. samm

Pane sidrunid blenderisse. Selles retseptis võib sidrunid asendada lubi või valmistage vastavalt oma soovile segu erinevatest tsitrusviljadest.

3. samm

Loputa piparmünt hoolikalt voolava vee all. Eralda lehed vartest. Pane piparmünt sidrunitega blenderisse. Lisa vedel stevia.

4. samm

Vala vesi (gaseerimata) blenderisse. Blenderda ja püreesta ühtlaseks massiks. Kui sul blenderit pole, võid sidruni-piparmündi kontsentraadi läbi peene sõela või taimse piimakoti kurnata.

5. samm

Vala väike kogus (1/4) saadud kontsentraati klaasi ja lisa peale gaseeritud vett. Kui sul on vaja valmistada suurem kogus limonaadi, sega kogu kontsentraat korraga gaseeritud veega.

6. samm

Soovi korral kaunista valmis limonaadi mündilehega ja lisa jääkuubikuid.

Sarnane videoretsept: Kodune tervislik limonaad

Pakun veel ühe retsepti tervisliku ja maitsva omatehtud limonaadi jaoks, mis on valmistatud üsna ebatavalistest koostisosadest. See sisaldab madala kalorsusega limonaadi sisaldab lisaks tavapärasele sidrunile ja piparmündile ka värskendavat kurgid ja mega kasulik ingver.

Kui oled valmis ennast ja oma lähedasi kosutama ergutava, tervendava ja noorendava joogiga, võta 10 minutit ja valmista selle videoretsepti abil omatehtud limonaadi.

Ladustamine

Valmis limonaadi saab külmkapis säilitada 7–10 päeva. Kontsentreeritud siirup säilib külmkapis 2–3 nädalat. Kontsentraati võib ka väikeste portsjonitena mitmeks kuuks sügavkülma panna.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele

Kas keto dieedil saab sidruneid süüa?

Jah! Sidrunid ja laimid on keto dieedil lubatud puuviljade hulgas. Üks sidrun sisaldab 5,4 g süsivesikuid, 1,6 g kiudaineid ja 3,7 g süsivesikuid netokogusena. Sidrunimahl sisaldab umbes 0,7 g süsivesikuid netokogusena 15 ml (1 supilusikatäis) kohta.

Kas limonaad on tervislik?

Jah! Kuna limonaadi valmistatakse sidrunimahlaga, on see rikas vitamiinide ja mineraalide, eriti C-vitamiini poolest. C-vitamiin aitab tugevdada immuunsüsteemi, parandab seedimist ja soodustab mineraalide imendumist. Selle suhkruvaba limonaadi joomine aitab säilitada stabiilset veresuhkru taset, kustutab hõlpsalt janu ja ennetab kuumal suvepäeval dehüdratsiooni!

Kas värskeid sidruneid saab asendada valmis sidrunimahlaga?

Värsked sidrunid maitsevad kindlasti palju paremini kui pudelist sidrunimahl, seega soovitan neid võimaluse korral kasutada. Kui te aga seda ei tee, ärge muretsege – saate ikkagi maitsva omatehtud joogi.

Sarnased retseptid