8 parimat omatehtud kaerahelbe-õunaküpsise retsepti

Kaerahelbeküpsised õunadega on suurepärane magustoit neile, kes järgivad tervisliku toitumise põhimõtteid. Need on suurepärane alternatiiv ebatervislikele maiustustele, mis sisaldavad suures koguses rasva ja suhkrut. Kaerahelbed sobivad ideaalselt õuntega. Mõlemad tooted sisaldavad palju kasulikke toitaineid, mis on organismile olulised.

Selles kollektsioonis olen koostanud kaheksa parimat kaerahelbe-õunaküpsiste retsepti, mida on kodus lihtne valmistada. Igaüks neist on omal moel ainulaadne. Lisaks klassikalisele versioonile on variatsioone kodujuustu, kõrvitsa, rosinate, banaani ja suhkruvabade valikutega. Need maiustused sobivad ideaalselt hommikusöögiks, pärastlõunaseks teeks või vahepalaks. Proovige teha mitut tüüpi küpsiseid ja valige oma lemmik.

Suhkruvabad kaerahelbeküpsised õuntega

Kas jälgid oma figuuri? Kas muretsed, et magustoit võib muutuda lisakilodeks? Siis see maitsev retsept pakub sulle kindlasti huvi! Need krõbedad kaerahelbe-õunaküpsised, mis on valmistatud ilma suhkru ja jahuta, sobivad ideaalselt tervisliku toitumise põhimõtetega ega kahjusta su figuuri. See magustoit ei ole mitte ainult suurepärane suupiste, vaid tõstab ka tuju.

Koostisosad

• Kaerahelbed (kiirküpsetamine) - 200 g
• Maapähklid (toored) - 150 g
• Rohelised õunad, magushapud - 2 tk.
• Muna C1 - 1 tk.
• Rosinad - 100 g
• Datlid - 5 tk
• 1 apelsini koor
• Kaneel - ½ tl.
• Sool - näpuotsatäis

Küpsetusaeg: 40–50 minutit

Portsjonid: 1 (7-9 tk)

Samm-sammult retsept

1. samm

Valmistame ette kõik vajalikud koostisosad.

2. samm

Vala rosinate peale keev vesi ja lase neil paar minutit tõmmata.

3. samm

Haki kaerahelbed ja maapähklid blenderis peeneks. Veendu, et segu poleks liiga peen.

4. samm

Jahvatame aurutatud rosinad ka blenderis ja purustame datlid kahvliga või hakime noaga peeneks.

5. samm

Sügavas kausis sega kokku kaerahelbed, maapähklid, rosinad, datlid ja apelsinikoor.

6. samm

Lisa muna ja jämedalt riivitud õun.

7. samm

Sega kõik koostisosad lusika või spaatliga ühtlaseks massiks.

8. samm

Vormi saadud tainast pallid. Seejärel vormi need noa või spaatliga küpsisteks.

9. samm

Aseta küpsised eelsoojendatud mittenakkuva kattega pannile. Teise võimalusena küpseta neid ahjus 180 kraadi juures 40 minutit.

10. samm

Pööra küpsiseid iga 3-4 minuti järel ja küpseta, kuni need on täielikult küpsenud. See võtab umbes 30 minutit.

11. samm

Punased, ilusad ja uskumatult tervislikud küpsised saleda figuuri jaoks on valmis.

Õrnad kodujuustu ja kaerahelbeküpsised õunaga

Soovin teiega jagada imelist kaerahelbe- ja kodujuustust ning õuntest valmistatud küpsiste retsepti. See magustoit on täpselt parajalt magus, maitsev ja uskumatult õrn. See sobib ideaalselt tööle, reisile või lapsele kooli andmiseks. Valmistage kindlasti need maitsvad ja uskumatult tervislikud küpsised. Hellitage ennast ja oma lähedasi.

Koostisosad

• Kodujuust - 250 g
• Kaerahelbed - 100 g
• Õun (suur) - 1 tk.
• Banaan (suur) - 1 tk.
• Mesi -2 tl.
• Sidrunimahl - 2 spl.

Küpsetusaeg: 40–45 minutit

Portsjonid: 1 (6-8 tk)

Samm-sammult retsept

1. samm

Valmistame ette vajalikud koostisosad.

2. samm

Jahvata kaerahelbed blenderis jahuks.

3. samm

Pane kodujuust blenderisse, lisa sidrunimahl ja mesi ning klopi korralikult läbi.

4. samm

Lisa kohupiimasegule kaerajahu ja klopi uuesti ühtlaseks.

5. samm

Lõika banaan väikesteks tükkideks ja püreesta blenderiga.

6. samm

Koori õun ja riivi see jämeda riiviga.

7. samm

Lisa kodujuustu ja kaerahelveste segule banaanipüree ja riivitud õun ning sega ühtlaseks massiks.

8. samm

Saadud tainast vormime küpsised ja asetame need küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.

9. samm

Küpseta küpsiseid 180 kraadi juures 25 minutit.

10. samm

Kõige õrnemad kaerahelbe- ja kohupiimaõunaküpsised on valmis. Lase neil veidi jahtuda ja naudi siis oma teed.

Kaerahelbeküpsised keefiri ja õuntega saleda figuuri saavutamiseks.

Pakun teile veel ühe imelise dieetmagustoidu retsepti. Keefiriga ja ilma jahuta valmistatud õuntega kaeraküpsised tulevad alati maitsvad ja mis kõige tähtsam - tervislikud. See maiuspala ei kahjusta teie figuuri, seega võite neid küpsiseid ohutult iga päev nautida.

Koostisosad

• Kaerahelbed - 200 g
• Keefir - 200 ml
• Mesi - 2 spl.
• Või - ​​30 g
• Õun - 1 tk.
• Kaneel - ½ tl.

Küpsetusaeg: 1 tund ja 30 minutit

Portsjonid: 1 (9-11 tk)

Samm-sammult retsept

1. samm

Vala keefir aeglaselt keeva kaerahelbepudru peale, sega läbi ja lase 40–45 minutit tõmmata.

2. samm

Lõika õun noaga väikesteks tükkideks.

3. samm

Lisa hakitud õuna ja kaneeli leotatud kaerahelbepudrule.

4. samm

Pane või ja mesi väikesesse klaasnõusse ja sulata mikrolaineahjus või veevannis.

5. samm

Vala saadud segu kaerahelbepudru ja õunaga kaussi.

6. samm

Sega segu hoolikalt ühtlaseks.

7. samm

Vormime lusikaga küpsised ja asetame need küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.

8. samm

Aseta küpsetusplaat 180 kraadini eelsoojendatud ahju ja küpseta küpsiseid 35–40 minutit.

9. samm

Lase valmis kaeraküpsistel veidi jahtuda ja saame hakata nautima maitsvat teepidu.

Magusad kaeraküpsised banaani ja õunaga

See on väga lihtne ja kiire retsept kaerahelbeküpsistele õuna ja banaaniga. See magustoit on suhkruvaba ning puuvili annab soovitud magususe. Soovi korral võite aga lisada veidi mett või mõnda muud magusainet. Need küpsised on suurepärane suupiste kogu päeva jooksul, asendades ebatervislikke komme, batoone ja muid maiustusi.

Koostisosad

• Kaerahelbed - 100 g
• Õun (keskmise suurusega) - 1 tk.
• Banaan (suur küps) - 1 tk.
• Pähklid (ükskõik millised) - 30-50 g

Küpsetusaeg: 30–35 minutit

Portsjonid: 1 (12-15 tk)

Samm-sammult retsept

1. samm

Valmista koostisained ette. Lõika banaanid ja õunad väikesteks tükkideks.

2. samm

Purusta banaanid kahvliga korralikult püreeks.

3. samm

Lisa banaanipüreele kaerahelbed ja sega korralikult läbi.

4. samm

Lisa õunad banaani-kaerahelveste segule ja sega kõik ühtlaseks.

5. samm

Haki pähklid peeneks ja lisa need tainale. Sega kõik uuesti läbi.

6. samm

Saadud massist vormime küpsised ja asetame need küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.

7. samm

Küpseta küpsiseid 170 kraadini eelsoojendatud ahjus 12 minutit.

8. samm

Maitsvad ja tervislikud kaeraküpsised õuna ja banaaniga on valmis.

Paastuaja kaeraküpsised õunaga

Paastuaja kaerahelbeküpsised õunaga on ideaalne maiuspala mitte ainult veganitele ja taimetoitlastele, vaid ka neile, kes jälgivad oma figuuri ja tervist. Need sobivad ideaalselt vahepalaks, kergeks hommikusöögiks või pärastlõunaseks vahepalaks. Jagan teiega imelist retsepti nende tervislike ja madala kalorsusega küpsiste jaoks, mida on lihtne kodus valmistada.

Koostisosad

• Kaerahelbed (aeglane keetmine) - 200 g
• Vesi - 300 ml
• Õunad (keskmised) - 2 tk.
• Mesi - 5 tl.
• Ingveri juur - 20-30 g

Küpsetusaeg: 1 tund

Portsjonid: 1 (12 tk)

Samm-sammult retsept

1. samm

Valmista koostisained ette.

2. samm

Jahvata kaerahelbed blenderis jahuks.

3. samm

Koori õunad ja riivi need jämeda riiviga.

4. samm

Riivi kooritud ingverijuur keskmise või peene riiviga.

5. samm

Lisa kaerajahu ja vesi ning sega ühtlaseks massiks.

6. samm

Vala sisse mesi, lisa ingver ja sega korralikult läbi.

7. samm

Saadud segule lisa riivitud õun ja sega kõik uuesti hoolikalt läbi, kuni segu on ühtlane.

8. samm

Kata küpsetusplaat fooliumiga ja määri taimeõliga. Vormi tainast küpsised ja aseta need fooliumile.

9. samm

Küpseta küpsiseid 180 kraadi juures 35–40 minutit.

10. samm

Lase valmis küpsistel veidi jahtuda ja saame neid serveerida.

Kaerahelbeküpsised õuna ja rosinatega

Need aromaatsed kaeraküpsised õuna ja rosinatega ei jäta kedagi ükskõikseks. Need on õrnad, pehmed ja uskumatult maitsvad. See maiuspala sobib ideaalselt tee, piima, kakao ja kohvijookidega. Need sobivad ideaalselt nii pühade ajal kui ka igapäevasteks koosviibimisteks kodus.

Koostisosad

• Või - ​​100 g
• Suhkur - 120 g
• Muna C1 - 1 tk.
• Kaerahelbed - 100-120 g
• Jahu - 150 g
• Küpsetuspulber - 1 tl.
• Kaneel - 1 tl.
• Rosinad - 50 g
• Õunad (keskmised) - 2-2,5 tk

Küpsetusaeg: 45–55 minutit

Portsjonid: 1 (12-15 tk)

Samm-sammult retsept

1. samm

Pane pehme või sügavasse kaussi.

2. samm

Lisa võile suhkur ja klopi mikseriga ühtlaseks.

3. samm

Eraldi kausis sega kokku kaerahelbed, jahu, küpsetuspulber ja kaneel.

4. samm

Auruta rosinad, seejärel lisa need jahu ja kaerahelbe segule ning sega korralikult läbi.

5. samm

Lisa saadud segule võisegu ja sega ühtlaseks.

6. samm

Lõika õunad väikesteks tükkideks, lisa need tainale ja sega hoolikalt läbi.

7. samm

Pane tainas 15 minutiks külmkappi, et see hästi pakseneks.

8. samm

Võtame taigna külmkapist välja, vormime sellest küpsised ja asetame need küpsetusplaadile.

9. samm

Küpseta küpsiseid 15-20 minutit 180 kraadi juures.

10. samm

Lase valmis kaerahelbeküpsistel veidi jahtuda ja naudi nende maagilist maitset.

Tervislikud kaeraküpsised kõrvitsa ja õunaga

Soovin jagada veel ühte ainulaadset retsepti tervislike kaerahelbeküpsiste jaoks kõrvitsa ja õuntega. Neil on meeldiv vürtsikas maitse ja tõeliselt maagiline aroom. See magustoit sobib ideaalselt neile, kes järgivad tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. Nende küpsiste valmistamiseks vajate kõrvitsat ja õunakastet. Saate neid ise valmistada või poest osta.

Koostisosad

• Kaerahelbed - 300 g
• Linaseemned (purustatud) - 1 spl.
• Kõrvitsapüree - 250 ml
• Õunapüree - 250 ml
• Kaneel - 2-3 tl.
• Vaniljeekstrakt - ½ spl.
• Vahtrasiirup (või vedel mesi) - 60–80 ml
• Šokolaaditükid - maitse järgi

Küpsetusaeg: 30–35 minutit

Portsjonid: 1 (6-8 tk)

Samm-sammult retsept

1. samm

Valmistame ette vajalikud koostisosad.

2. samm

Vala kaerahelbed sügavasse kaussi, lisa kõrvitsa- ja õunapüree.

3. samm

Vala sisse vaniljeekstrakt ja vahtrasiirup või vedel mesi.

4. samm

Sega koostisained ühtlaseks massiks.

5. samm

Saadud segule lisa järk-järgult kaneeli ja šokolaaditükke, iga kord korralikult segades.

6. samm

Lisa purustatud linaseemned ja sega segu ühtlaseks.

7. samm

Vormime tainast küpsised ja asetame need küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.

8. samm

Aseta küpsetusplaat 180 kraadini eelsoojendatud ahju ja küpseta küpsiseid 14-18 minutit.

9. samm

Need krõbedad, maitsvad ja uskumatult tervislikud kaeraküpsised kõrvitsa ja õunaga on valmis. Lase neil veidi jahtuda ja naudi!