Magus dieet – kodujuustuga valmistatud dieetmagustoidud
Kodujuust on üks väheseid toiduaineid, mis on dieedi ajal mitte ainult keelatud, vaid isegi soovitatav. See on suuresti tingitud selle kasulikust koostisest. See pole ime, sest see sisaldab tohutul hulgal kasulikke mineraale, vitamiine ja mikroelemente.
Kaseiin, piimavalk, on kõrge toiteväärtusega ja võib hõlpsasti asendada loomset valku. Kohupiima aminohapped on samuti väga kasulikud, võideldes tõhusalt maksahaiguste, lihasluukonna vaevuste ja südame-veresoonkonna probleemidega.
Kodujuust on paljude magustoitude – pirukate, saiakeste, kookide, vahukommide ja kreemide – alus. Kuid inimesed, kes jälgivad oma figuuri, on sunnitud oma magusaisu piirama. Ja täiesti asjata! See dieet-kodujuustumagustoit, mille retsepti me teiega selles artiklis jagame, ei kahjusta teie figuuri mingil moel, vaid annab külluslikult positiivseid emotsioone, mis on dieedi ajal nii olulised.
Maitsev kohupiimamagustoit
Mida sa vajad?
- 1 tass dieetkohupiima
- 2 teelusikatäit moosi või vedelat mett
- 125 g jogurtit
- puuviljad (külmutatud või kuivatatud puuviljad)
- 1 teelusikatäis kakaopulbrit
Kuidas süüa teha:
- Sügavas kausis sega kokku kodujuust ja jogurt (võid kasutada madala rasvasisaldusega puuviljajogurtit). Lisa kakaopulber ja mesi ning sega läbi.
- Sulata puuviljad üles, tükelda need ja lisa magustoidule. Kuivatatud puuviljade kasutamisel leota neid enne 10–15 minutit keevas vees.
- Sega uuesti läbi ja saad nautida seda maitsvat dieetrooga!
Kohupiimakreemiga täidetud maasikad
Mida sul vaja läheb:
- 2 supilusikatäit tuhksuhkrut
- 20 suurt maasikat
- 0,5 tassi dieetkohupiima
- ½ teelusikatäit vanilliini
- piparmündilehed kaunistamiseks
Kuidas süüa teha:
- Sega kodujuust vanilje ja tuhksuhkruga ning sega läbi. Pese maasikad, lõika pealsed ära ja eemalda ettevaatlikult viljaliha.
- Täida marjad kohupiimaseguga, lastes sel veidi servadest üle ulatuda. Pese piparmündilehed ja kaunista nendega magustoit.
Kodujuustu dieedipada
Mida sul vaja läheb:
- 0,5 kg dieetkohupiima
- ½ tassi kaerahelbeid
- 10 g vanilliini
- 1 muna
- 4 õuna
- suhkur ja sool maitse järgi
Kuidas süüa teha:
- Pese õunad, riivi need ja sega madala rasvasisaldusega kodujuustuga. Lisa maitse andmiseks kaerahelbed, muna ja vanill.
- Puista ahjuplaadile kaerahelbed ja määri sellele kohupiimasegu. Küpseta 180°C juures. O25–35 minutist.
Sellest ajast peale, kui kõhnus muutus moodi, on dieedist saanud paljude naiste elustiilivalik. Aga kaalu langetamine peaks toimuma stiilselt, eks? Meie kodujuustu dieediretseptid lisavad teie toidusedelisse mitmekesisust ja muudavad iga dieedi veidi nauditavamaks.
